Kookosveden terveyshyödyt

Kookosveden terveyshyödyt
Kookosveden terveyshyödyt
Anonim

Lukuisat terveysväitteet auttavat julkaisemaan kookosveden "It"-juomana terveydelle, ikääntymiselle ja liikunnalle. Mutta suuri kysymys: toimiiko se? Ei oikeastaan. Vaikka nuorista (vihreistä) kookospähkinöistä uutettu neste sisältää vähemmän sokeria kuin hedelmämehu, se ei ole superruokaa. Tässä on lyhyt yhteenveto siitä, mitä odottaa tältä trooppselta tulokka alta.

Urheilujuoma. Kyllä

Pitkäaikaiselle kuntoilijalle, joka joutuu korvaamaan osan hikoilussa menetetystä natriumista, kookosvesi on liian vähän natriumia, jotta siitä olisi paljon apua. Mutta tavalliselle Joelle tai Janelle, joka "harjoittelee" tunnin tai vähemmän, se on ok nesteytysjuoma, ei sen parempi tai huonompi kuin mikään muu urheilujuoma tai tavallinen vesi.Plussapuoli: kupillinen 60 kaloria sisältävää juomaa tarjoaa hyvän kivennäiskaliumlähteen, mikä puuttuu niiden ihmisten ruokavaliosta, jotka eivät syö paljon kasviksia.

krapulahoito. Ei

Googlen "krapulahoito" ja kookosvesi ponnahtavat usein esiin lääkkeenä ylenp alttisen yön ylitse. Ongelmana on, että kaikki neuvot ovat anekdoottisia. Mikään tieteellinen todiste ei auta todistamaan tätä urbaania myyttiä.

Syöpätaistelija. Ei

Vaikka se sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten seleeniä, kookosvesi on American Institute for Cancer Researchin mukaan syöpää vastaan. Pääsyy: ei kovaa tutkimusta väitteen tueksi.

kolesterolia alentava aine. Liian aikaista sanoa

Pari pientä tutkimusta eläimillä osoittaa, että kookosvesi voi auttaa alentamaan lipiditasoja rotilla, joita ruokitaan rasvalla ja kolesterolilla rikastettua ruokaa. Mutta on v altava harppaus siirtyä alustavasta eläintutkimuksesta siihen, että kookosvesi voisi alentaa kolesterolitasoa ihmisillä, jotka syövät runsaasti rasvaa ja kolesterolia sisältävää ruokavaliota.Pysy kuulolla.

Resepti: Energiayläosa

Tässä smoothie-reseptissä on kookosvettä, joka on sekoitettu puristettujen litsien ja pakastepersikoiden kanssa, ja se tarjoaa luonnollisen hedelmäsokerin lähteen, joka antaa sinulle lisäpotkua.

Suosittu aihe