Kokein 7 päivän kasvipohjaista puhdistusta ja tämän opin

Sisällysluettelo:

Kokein 7 päivän kasvipohjaista puhdistusta ja tämän opin
Kokein 7 päivän kasvipohjaista puhdistusta ja tämän opin
Anonim

Tämän lomakauden lopussa kehoni tuntui kuin ihmisroskasäiliöltä. Kuukauden kestäneen lukemattomien illallisjuhlien (A.K.A. niin paljon viinaa) jälkeen, kun jokapäiväisessä elämässäni ei ollut juuri mitään rakennetta tai agendaa, on turvallista sanoa, että asiat olivat menneet melkoisesti raiteiltaan. Palattuani kotiin ja takaisin normaaliin työrutiiniin halusin lähteä ravitsemushaasteeseen, jotta voisin tuntea oloni hieman nuoremmaksi ja valmiiksi uuteen vuoteen. Se on totta, se on totta – rakastan puhta alta pöydältä. Vihaan kaikkea, mitä haluatte ihmisille, jotka aloittavat "detox-hoitoja", "puhdistuksia" tai "dieettejä" uuden vuoden aikana, mutta tiesin, mitä kehoni tarvitsee, ja olin innoissani ja valmis tuntemaan oloni hyväksi, niin sisältä kuin ulkoa, jälleen kerran..

Puhdistusta, johon osallistuin, kutsutaan UEC-puhdistukseksi.Se on 7 päivää pitkä, ja se edellyttää, että juot tuoremehua joka aamu ja ilta sekä yhden peruspuhdistuksen joka päivä. Sallitut ruoat ovat pääasiassa hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, palkokasveja ja jyviä (joitakin poikkeuksia lukuun ottamatta), ja jokaisen aterian yhteydessä on otettava yrttilisäaineita. Tämän puhdistuksen tarkoitus ei ole nälkiinnyttää itseäsi. Sallittujen ruokien luettelosta voit syödä niin paljon kuin haluat, milloin haluat. Äitini ja minä teimme tämän puhdistuksen yhdessä, kun olin lukiossa, joten tiedän jokseenkin, miten se toimii ja kuinka mahtav alta se minusta tuntuu. Huolimatta siitä, että tämä ei ollut ensimmäinen kerta rodeossa, viimeisten 7 päivän kokemuksistani oli paljon tärkeitä poimintoja.

Riippumukseni kahviin on emotionaalista, ei fyysistä

Kun tein tämän puhdistuksen lukiossa, kofeiinista luopuminen ei ollut koskaan ongelma, koska en juonut sitä niin usein kuin nyt. Olen oppinut viikosta ilman kahvia, että se ei ole fyysinen juoma, johon olen kiintynyt, vaan emotionaalinen kokemus, joka liittyy siihen.Pidän rutiinistani ottaa espressot joka aamu töissä, haluan hemmotella itseäni intensiivisen treenin jälkeen vaahtoisella latteella ja tapaamassa ystäviäni ja nauttia juomakupista.. Kaipasin kovasti sitä, että pystyin tekemään kaikkia noita asioita. Fyysisesti en kuitenkaan kokenut yhtäkään kofeiinipäänsärkyä tai vieroitusoiretta, ja TBH, en ole aivan varma, mitä se kertoo suhteestani kofeiiniin.

Ruoasta luova ajatteleminen on hauskaa

Koska tämä on v altava osa varsinaista työtäni, tämä on hyvä asia. Mene minulle! Tällaisessa tilanteessa, kun sinulla on luettelo ruoista, joita voit syödä, paras tapa päättää, mitä aiot syödä seuraavalla aterialla, on tarkastella tätä tarkkaa luetteloa (ilmeistä, eikö?). Sen sijaan, että ajattelet sitä, mitä sinulla normaalisti voi olla, ja yrität sitten selvittää kaikki asiat, jotka sinun on poistettava tehdäksesi niin, on parempi omaksua positiivisempi, lasi puoliksi täynnä asennetta.Älä ajattele kaikkia asioita, joita et voi saada – keskity siihen, mitä voit!

Rehellisesti sanottuna, yksi suosikkiosistani tällaisessa puhdistuksessa on sallittujen ruokien luettelon katseleminen ja yrittää löytää tapa, jolla voin muuttaa eri ainesosista jotain herkullista. Viikon suosikkiateriani oli rucola-salaatti greipin, avokadon ja granaattiomenan siemenillä, jotka oli koristeltu valkosipulisella korianterivinegretillä. Tämä ateria syntyi kokonaan siitä, että kävelin tuotantokäytävällä kätevän sallittujen ruokien listan kanssa ja poimin niistä aineksia, joista tiedän pitäväni. En tiedä teistä, mutta minusta se kuulostaa hyvältä aj alta (vakavasti).

Mehustaminen on kallis, aikaa vievä tapa

Katso, jos sinulla on aikaa ja rahaa siihen, se on hienoa. Mutta vaikka päätätkin ottaa uskon harppauksen ja ostaa mehupuristimen kotikeittiösi, se ei sulje pois sitä tosiasiaa, että mehustamisesta tulee edelleen kallis tapa ylläpitää.On rehellisesti sanottuna järjetöntä, kuinka paljon tuotetta (pesty, kuorittu ja hienonnettu, tietysti!) se vaatii vain 8 unssin mehua. Ja sitten, kun olet käynyt läpi vaikeuksia saada Amazonin sademetsä valmistelemaan ja valmistamaan mehutiput, sinun on pestävä mehupuristimen 17 likaista osaa. Mukana kova kuuraus! Ja mainitsinko minä kaiken tuon mehumassan??? Mitä ihmettä sinä sillä teet? Toivottavasti valmistamasi mehu korjaa päänsärkyä, koska annoit ehdottomasti itsellesi sellaisen. Jos haluat mehustamisesta jatkuvan osana aamurutiiniasi, muista vain, että sinun on asetettava herätys vähintään 20 minuuttia aikaisemmin.

Peling Citrus on B

Puhumattakaan, sormessani on ollut paperia koko viikon ajan!!!! Auts on oikeassa.

Etsi tukijärjestelmäsi ja pysy heidän kanssaan

Totisesti, olin yllättynyt ihmisten määrästä, jotka pilkkasivat, pyöräyttivät silmiään tai lisäsivät joitain tarpeettomia kommentteja, kun kerroin heille tekeväni puhdistuksen.Vaikka olin selittänyt heille, että tämä ei ollut yksisuuntainen lippu nälkään ja että halusin vain tehdä jotain (ensimmäistä kertaa kuukauteen), josta kehoni todella kiittäisi minua, jotkut ihmiset olivat järkyttyneitä ajatus siitä. Suoraan sanottuna se on heidän mielipiteensä, eikä sitä, että kaikki jooga-namaste-zen-mestarit saattaisivat päällenne, mutta se on yksinkertaisesti huonoa energiaa, jota ei tarvitse makaamaan. Etsi ihmisiä, jotka tukevat, rohkaisevat, kohottavat ja vahvistavat sinua, ja anna muiden jatkaa vihamielisyytensä siemailua. Tämä logiikka toimii myös kahdella tavalla: jos sinulla on kaverisi kokeilemassa uutta ruokailusuunnitelmaa, ole hänelle se tukeva ystävä. Okei, kädestä pitäminen ympyrässä on nyt ohi.

Syö mitä haluat, milloin haluat on etuoikeus

Suurin poiminta tästä koko kokemuksesta on se, että maailmani, jossa ei ole allergioita, vastenmielisyyttä tai rajoitettua ruoan saantia, on vakava etuoikeus, josta olen erittäin kiitollinen. Minun oli rehellisesti sanottuna vaikeampaa pysyä aterioideni päällä ja varmistaa, että minulla oli jotain kannella seuraavaa varten, kuin välttää kiusauksia ja poiketa sallitulta ruokalist altani.Rajoittava syöminen tekee ulkona syömisestä, ruokaostokset ja kaikki ruoan kanssa kokoontumiset äärimmäisen monimutkaisia, ja kiitän todella niitä, jotka ylläpitävät tällaista elämäntapaa (joko valinnasta tai lääketieteellisistä syistä). Tietysti olen innoissani alkaessani pikkuhiljaa ottaa uudelleen mukaan niitä ruokia, joita en ole saanut syödä viimeisen viikon aikana (olen ajatellut kikherneitä ja paistettuja munia koko viikon…), mutta olen Haastan myös itseni lisäämään nämä asiat takaisin ruokavaliooni niin vähitellen ja orgaanisesti kuin mahdollista. Olen tehnyt kaiken tämän työn luodakseni "puhtaan pöydän" tunteen, enkä aio pilata sitä lähiaikoina.

Etäisyys todella saa sydämen kasvamaan rakastavaksi

"Haluat aina sitä, mitä et voi saada" on hyvin todellinen tunne. Jos ei muuta, tämä puhdistus on muistuttanut minua kaikista pienistä hemmotteluista normaalissa päivittäisessä syömisessäni, jotka tuovat minulle aitoa iloa. Ja ilman niitä 7 päivää (jotka ymmärrän täysin, ettei se ole pitkä aika ALIKKUNAAN) tekee niistä paljon suurempia.Sinun on parempi uskoa, että ensimmäinen latte putosi kuin öljytty vesimeloni liukumäellä (pahoittelen todella tätä vertausta) ja että ensimmäinen paistettu muna maistui Michelin-tähden ateri alta. On varmasti hyvä palata.

ILY Äiti!

Suosittu aihe