Noudatin kevyen ruoanlaittoruokavalion 7 päivää ja tämän opin

Sisällysluettelo:

Noudatin kevyen ruoanlaittoruokavalion 7 päivää ja tämän opin
Noudatin kevyen ruoanlaittoruokavalion 7 päivää ja tämän opin
Anonim

Sallikaa minun aloittaa sanomalla, että kulunut Cooking Light -ruokavalion noudattamisen viikko on ollut yksi onnellisimmista syömisviikoista (todellakin) – kaikki oli tuoretta ja herkullista, tunsin olevani kylläinen, mutta ei täytetty, ja minusta tuntui edelleen Minulla oli hieman liikkumavaraa käsitellä hetken mielijohteesta aiheutuvia tapahtumia. Tämä postaus ei sponsoroitu. Olen vain hyvin innostunut. Noudattaessani dieettiä (jonka hashtag on TheUndiet, ja lupaan, että se on nimensä mukainen) opin paljon (ja laihduin 2 kiloa, YIPPEE!), joten on reilua, että välitän eteenpäin löytämäni viisauden.

Kalorien laskeminen ei ole niin pahaa kuin kaikki antavat ymmärtää

Siinä, minä sanoin sen. Jostain syystä laihdutusyhteisö antaa kalorien laskemiselle melko huonoa räppiä.Ymmärrän sen, vaikka jokaisen kalorin tarkka laskeminen voi olla aikaa vievää ja suorastaan ​​hankalaa. Tämän teki kuitenkin erittäin helpoksi se, että Cooking Light Diet luo sinulle ateriasuunnitelman ja jokaisen aterian kaloripitoisuus on jo laskettu puolestasi. Huzzah! Rakastan sitä, kun ikäviä tehtäviä tehdään puolestani.

Tietenkin, pakkomielteiseksi tuleminen tai liiallinen huoli siitä, kuinka monta kaloria kulutat päivässä, ei ole terveellistä, joten kalorien laskeminen ei välttämättä sovi kaikille. Minun on kuitenkin sanottava, että nautin todella siitä, että sain tietää, mikä on henkilökohtainen kaloritavoitteeni (jonka Cooking Light -ruokavalio määrittää ikäsi, pituutesi, sukupuolesi, painonpudotustavoitteidesi jne. perusteella) joka päivä. Se tuntui melkein palapeliltä, ​​ja joka päivä minun piti strategisesti koota kaikki palaset yhteen, jotta saisin juuri oikean määrän kaloreita (tai tarpeeksi lähellä). Tässä on muutamia tärkeimpiä poimintojani kokemuksesta.

Monimuotoisuus on avainasemassa

Kun kerron teille, etten ole tuntenut olevani dieetillä viimeisen viikon aikana, olen erittäin rehellinen.Pystyin huijaamaan itseni tällaiseen tunteeseen varmistamalla, että vaihdoin asioita koko viikon ajan, esittelen uusia reseptejä ja varmistan, että minulla on näköpiirissä ateria, jota olin innostunut kokeilemaan. Joillekin ihmisille on hyvä tapa pysyä raiteilla pari tuntia viikonlopun aikana yhtenäisten lounaiden ja illallisten valmistamiseen. Tunnen kuitenkin itseni liian hyvin uskoakseni, että tämä toimisi minulle. Varaamalla joka ilta aikaa ylellisen illallisen valmistamiseen ja varmistamalla, että minulla oli kourallinen välipaloja kannella, en koskaan kyllästynyt syömääni ruokaan tai kyllästynyt siihen.

Ruokapäiväkirjan kirjoittaminen on hyvä tapa päästä siihen

Myönnän sen – olen tiennyt tämän jo pitkään, mutta en vain ole koskaan onnistunut saamaan itseäni tähän päivittäiseen tapaan ja pysymään siinä. Päätin ottaa sen uudelleen käyttöön, lähinnä siksi, että se auttoi minua kartoittamaan ateriani ja varmistamaan, että saavutan kaloritavoitteeni. Siitä huolimatta minusta tuntui, että ruokapäiväkirjani kirjoittaminen piti minua enemmän vastuussa ruoasta, jota aioin syödä, ja samalla auttoi minua hillitsemään mieletöntä syömistä.Totta kai ilmaantui asioita, joita en ollut suunnitellut (parempi uskoa, kun näin porkkanakakun roikkumassa koekeittiössä, en syönyt paria purtavaa…), ja kun tuli, kirjoitin varmasti. se alas myöhemmin samana päivänä vain pysyäksesi raiteilla. Kuten kalorien laskeminen, tämä on käytäntö, joka ei toimi kaikille, mutta minun k altaiselleni, joka voi mielettömästi välipalaa edessäni olevasta huomaamatta, tämä on erittäin hyödyllinen strategia.

Mikään ei tarvitse olla "rajojen ulkopuolella" menestyäkseen

Kuva

Sara Tane

Uskon, että kun joku yrittää syödä terveellisemmin, on niin paljon painetta, että hänen on poistettava tietyt ruoat. Whole30:stä paleoon, veganismiin ja detoxeihin, tiettyjä ruokia tai ruokaryhmiä on vältettävä hinnalla millä hyvänsä. Henkilökohtaisesti tämä tekee minut hulluksi. Näissä ruokailutavoissa ei ole luonnostaan ​​mitään vikaa, mutta minua lohduttaa tieto siitä, että voin syödä mitä haluan, (olennaisesti) milloin haluan.Cooking Light -dieetin kauneus on, että mikään ei ole täysin rajatonta. Voit silti napata oluen ystävien kanssa, maistella keksiä, kun kaipaat suklaata, tai syödä kulhollisen juustomaista pastaa illalliseksi ja kutsua sitä illaksi. Toki, saatat joutua säätämään muita aterioitasi sinä päivänä, ja luultavasti parasta on, että et tule hulluksi ja syö v altava annos, mutta elämää tapahtuu, ja se on okei.

Ruoanlaitto on vakavasti paras harrastus

Jälleen, tämä on jotain, jonka tiesin jo, mutta toistan tämän, jotta on kristallinkirkasta musiikin kytkemistä päälle, reseptin hakeminen ja keittiössä käyminen kaupungissa on objektiivisesti paras asia. voi tehdä itse. Saatan olla puolueellinen, mutta suosikkini Cooking Light Diet -ruokavaliossa oli selata loputtom alta vaikuttavaa reseptitietokantaa, päättää, mitä reseptejä ilman en voisi elää, ja herättää ne eloon viihtyisässä asunnossani. Vaikka olenkin useimpina päivinä jo pakkannut lounaansa ja tehnyt illallisen kotona, yllätyin huomatessani, että 7 päivän aikana dieetillä onnistuin silti kokeilemaan odottamattomia makuyhdistelmiä, kokeilemaan ruoanlaittomenetelmiä. En ole tottunut ja löydän Cooking Light -reseptien avulla uusia ruokia, joiden kanssa tykkään kokata.

Jos haluat tietää lisää Cooking Light -dieetistä, käy osoitteessa CookingLightDiet.com tai lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected] Haluaisimme kuulla sinusta!

Kevytruokavaliota noudattavat jäsenet laihtuvat keskimäärin 1/2 paunaa viikossa.

Suosittu aihe