Sticky Soy-Hoisin-kanan reidet -resepti

Sisällysluettelo:

Sticky Soy-Hoisin-kanan reidet -resepti
Sticky Soy-Hoisin-kanan reidet -resepti
Anonim

Ainesosat

  • ¼ kuppi vähänatriumista soijakastiketta
  • 3 rkl tuoretta appelsiinimehua
  • 2 rkl balsamiviinietikkaa
  • 1 ½ ruokalusikallista hunajaa
  • 1 ruokalusikallinen hoisin-kastiketta
  • 1 ½ tl chili-valkosipulikastiketta
  • 6 luullista kanan reisiä (noin 2 kiloa)
  • 1 tl maissitärkkelystä
  • Ruokasuihke

Reittiohjeet

  • Vaihe 1. Yhdistä kuusi ensimmäistä ainesosaa suuressa vetoketjullisessa muovipussissa. Lisää kana pussiin; sulje ja käännä päällystääksesi. Marinoi huoneenlämmössä 30 minuuttia välillä kääntäen.
  • Vaihe 2. Kuumenna uuni 450 °C:seen.
  • Vaihe 3. Ota kana pussista ja varaa marinadi. Yhdistä varattu marinadi ja maissitärkkelys keskikokoisessa kattilassa sekoittaen vispilällä. Kuumenna marinadiseos kiehuvaksi keskilämmöllä; keitä 3 minuuttia tai kunnes seos paksunee välillä sekoittaen.
  • Vaihe 4. Aseta kana ritilälle, joka on päällystetty kypsennyssuihkeella. Aseta ritilä reunukselliselle uunipellille. Paista 450° 15 minuuttia. Sivele 1/2 kuppia marinadisoseosta kanan päälle. Paista vielä 15 minuuttia tai kunnes kana on kypsää. Laita kana isoon kulhoon. Lisää jäljellä oleva marinadiseos; sekoita hyvin kanan peittämiseksi.

ravitsemustietoa

Annosta kohti: 240 kaloria; rasvaa 13,3 g; tyydyttynyttä rasvaa 3,6 g; monorasva 5,6 g; polyrasvaa 2,7 g; proteiinia 20,8 g; hiilihydraatteja 8,7 g; kuitua 0,2 g; kolesteroli 120 mg; rauta 1,3 mg; natrium 494 mg; kalsiumia 14 mg.

Suosittu aihe

Trends

Suosittu kuukaudelle

  • Orange-Teriyaki Porsaan sisäfileeresepti

    Jos haluat lyhentää valmistusaikaa vielä hetken, poimi paahdettuja seesaminsiemeniä torisi mausteosastolta

  • Parsa ja sitruuna-parmesaani korppujauhoresepti

    Nopea hitti sitruunan, parmesaanin ja rapean panko-korivun kanssa broilerin alle ja voila! Pikalisäkkeen suosikki (täydellinen jokaiseen kevätpöytään), valmis muutamassa minuutissa

  • Grillipihvi ananasriisin kanssa Resepti

    Lisää ripaus trooppista tunnelmaa pihviillalliseen grillatun ananasriisin maukkaalla puolella. Grillipannusta pöytään tämä ruokalaji on illallinen valmis alle 30 minuutissa; niin nopeasti, se on periaatteessa loma stressaavasta illallisen valmistelusta

  • Slow Cooker -kana 40 valkosipulin kynällä -resepti

    Valkoinen liha voi kuivua pitkän keiton jälkeen, joten valitsemme luulliset reidet optimaalisen maun ja mehevyyden takaamiseksi. Helpota valmistamista esikuoritulla valkosipulilla ja koristele vati sitruunaviipaleilla ja timjamin oksilla

  • Juustoburgerisalaattiresepti

    Perinteisistä hampurilaiselementeistä tulee nopea, hauska salaatti – dekonstroitu versio ruokailijasuosikista. Neljän hampurilaispihvin sijaan keitämme vain kaksi, sitten pilkomme ja ripottelemme ne päälle. Kourallinen murskattuja perunalastuja lisää rapeita. Lisää kastiketta ripaus jauhettua punapippuria

  • Kevät kasviskeittoresepti

    Käytä kasvislientä kanalien sijaan tehdäksesi tästä kasvisruoan

  • Haudutetut kanan reidet inkivääri-kookosquinoa-reseptillä

    Tee tämä resepti ensin ja käytä jäljelle jäänyt kvinoa kevätvihannes- ja kvinoa-salaattiin pekonilla ja King Ranch -kana- ja kvinoavuokalla. Keitämme kvinoaa kahdesti - kerran imeäksemme nesteen ja toisen saadaksemme siitä ihanan kermaisen

  • Kevätvihannes- ja kvinoasalaatti pekonilla Resepti

    Tämä täyteläinen ja dynaaminen quinoa-salaatti voidaan helposti vetää yhteen minkä tahansa jäljellä olevan viljan, kuten farron tai bulgurin, kanssa. Tuoreiden yrttien kolmikko antaa suuren annoksen tuoreutta tasapainottaen samalla voimakkaampia makukomponentteja, kuten täysjyväsinappia ja paahdettuja manteleita. Jos haluat tehdä tästä ruoasta kasvissyövän, valmista kvinoa käyttämällä kasvislientä kanalien sijaan ja poista pekoni

  • King Ranch Chicken and Quinoa Casserole -resepti

    Tämä ei ole äitisi kanavuoka. Lounasruokaklassikko saa modernin, ravinnetiheän muodon quinoan lisäyksellä. Sen lisäksi, että tämä makupakattu vuoka on lämmin, juustomainen ja yleensä ihastuttava, se on täynnä proteiinia ja siitä tulee varmasti uusi perheen suosikki

  • Rapeat-purestuvat suolatut suklaapalakeksejä

    Tämä on ollut minun "kotileipäni" vuosien ajan – kun kerron lapsille, että teen keksejä, se on, että nämä tyypit, jotka on tehty näppärästi, ovat hyviä ol&' kokojyvävehnäjauho. Hyvä uutinen on, että ne toimivat myös muiden jauhojen kanssa. Ne'reunat ihanan raikkaat ja keskeltä sitkeät; Pehmeä keskiosa tulee käyttämällä ruskeaa sokeria (ei rakeista) ja tihkusauta hunajaa

  • "Spring Roll" -patatarraresepti

    Vietnamilaisten kevätrullien klassinen täyte menee pannussa ruskistettuihin wonton-kuoriin. Muoto mahdollistaa suuremman pinta-alan kosketuksiin pannulla - mikä lisää rapeampaa makua

  • Israelilaistyylinen hummusresepti

    Vähän ruokasoodaa pehmentää kikherneitä ja tekee niistä eetterisen tasaisen. Israelilaiset pitävät hummuksessaan vahvasta tahinista, mutta voit halutessasi käyttää vähemmän. Tahini tarttuu kiinni, kun se lisätään sitruunamehuseokseen - tämä on täysin normaalia. Ohenna jääkylmällä vedellä, sekoita hyvin vispilällä. Hummuksesta tulee paras maku ja se paksuuntuu huomattavasti jäähtyessään

  • Grillilammas Kufta Kebab -resepti

    Kufta on lihapullia tarkoittava heprean sana, joka on samanlainen kuin libanonilainen kofta tai kreikkalainen kefta. Jauhettu sumakki on väriltään punertavan purppuraa ja makua sitruunainen, ja se on loistava lisä maustehankkeisiin ja vinaigretteihin. Jos et löydä sitä, korvaa 1 tl sitruunan raastettua kuorta

  • Kinoasalaatti pistaasipähkinöillä ja herukoilla Resepti

    Jyvät, pähkinät ja kuivatut hedelmät ovat tyypillisiä sefardiyhteisölle – juutalaisille, jotka muuttivat Espanjasta, Jemenistä ja Välimereltä. (Askenazic-juutalaiset toivat leipää ja perunoita Itä-Euroopasta.) Kvinoa on moderni käänne. Kuivatut herukat ovat pienempiä ja vähemmän makeita kuin rusinat, mutta kumpi tahansa sopii tähän astiaan

  • Hiiltynyt munakoiso Chermoula-reseptillä

    Vaikka se ei ole israelilaista alkuperää (chermoula on itse asiassa marokkolainen mauste), tämä ruokalaji puhuu Israelin's pohjoisafrikkalaisten ja Lähi-idän naapureiden monista kulinaarisista vaikutteista. Kastike on ihanan monimutkainen - kirkas, ruohoinen ja mausteinen. Israelissa on kasviskeskeinen keittiö (niitä syödään joka aterialla); vihannesten kypsentäminen avoimella liekillä syvälle hiiltyneeksi on suosikki kypsennystapa

  • Za'atar-paahdetut porkkanat Labne-reseptillä

    Tutamamme za'atar (saatavilla Whole Foodsista) on sekoitus jauhettua sumakkia, seesaminsiemeniä, suolaa ja kuivattua, jauhettua za'atar-kasvia. Se on hieman hapan ja hieman maanläheinen, vähän kuin kuivattu meirami, mutta täysin ainutlaatuinen. Voit myös ripotella sitä hummuksen, paahdetun kanan tai grillatun lamellileivän päälle. Labne on äärimmäisen kreikkalaista jogurttia, josta lähes kaikki neste on valutettu hyvin paksuksi. Tarjoile porkkanoiden kanssa saadaksesi viileän, kermaisen, kirpeän kontrastin

  • Kritharoto (Orzo Pasta) herneillä, sitruunalla, & Feta Resepti

    Chervil on hyvin rakastettu yrtti Kreikassa, jossa sitä kutsutaan myroniaksi. Jos ei ole saatavilla, korvaa 7 rkl tuoretta persiljaa ja 1 rkl tuoretta rakuunaa. Voit myös lisätä 1/2 tl vastajauhettua mustapippuria Marasille. Tarjoaa 6 pääruokana tai 12 mezenä

  • Pinaatti-, yrtti- ja juustofilorullien resepti

    Näistä kullanvärisistä, hiutaleisista sämpylistä tulee vaikuttava alkupala. Pakasta ylijääneet rullat jopa 6 kuukaudeksi. Lämmitä uudelleen peittämällä löysästi foliolla ja paistamalla 375°:ssa 15 minuuttia. Avaa kansi ja paista 10 minuuttia, käännä 5 minuutin kuluttua

  • Hapanimelä kasvisescabeche-resepti

    Ero suolakurkkujen ja tämän vanhan maailman ruokien (mukaan lukien kalan, lihan ja vihannesten) säilöntätekniikan välillä on se, että escabèchessa ainekset keitetään etikkapohjaisessa liemessä (kutsutaan caldilloksi) vapautumaan. niiden mehut nesteeseen, mikä lieventää suolaveden terävyyttä

  • Kesäkurpitsa Empanadas -resepti

    Voit paistaa ja kuoria poblano-chilen jopa 1 viikko ennen tämän täytteen valmistamista. Anna täytteen jäähtyä ennen empanadojen kokoamista, että nesteet jähmettyvät. Tämä on olennainen vaihe, jotta piirakat muodostuvat oikein

Paras arvioita vuoden